Hacer cosas que nos hagan sentir bien
El Consejo: Hacer cosas que te hagan sentir bien.
De algún modo, cuando no estamos bien, en vez de hacer cosas que nos ayudan a salir de la tristeza, hacemos cosas que nos reviven la pena o nos mantienen en melancolía. Escuchamos la canción que nos recuerda, caminamos por los lugares que nos deprimen o pensamos en las razones por las que deberíamos estar más y más tristes...
Toma Un baño de tina con espuma y sales.
No importa lo mal o triste que te encuentres, si en tu casa tienes una tina, aprovechala!! Al menos yo, adoro un baño de sales o espuma... Y bueno, si no tienes a mano, entonces acude a la sal y al jugo de limón natural.
Puedes incorporar música, inciensos y velas aromáticas... Cualquier cosa que te ayude a sentirte mejor, luego sólo aprovecha.
Canta como si nadie te estuviese oyendo
Si alguna vez ha notado que cantar le alegra la vida, está en lo correcto. ¡No importa si canta bien o mal! ¡Hágalo! ¡Es divertido y le hará sentir mejor! Ya sea si comienza tarareando o aplaudiendo, al hacerlo ya notará la diferencia.
Cantar no es sólo la forma de expresión más antigua del ser humano, sino que también genera armonía a nivel psíquico y refuerza el sistema inmune para que puedan actuar las capacidades de auto sanación. Al cantar, el organismo produce endorfinas, lo que produce una sensación, casi inmediata, de bienestar y alegría.
El canto ha demostrado su eficacia para aumentar la felicidad, la concentración, la memoria, la autoestima y hasta la oxigenación de las células.
Baila como si nadie te estuviese mirando
Bailar es bueno a cualquier edad, levanta el ánimo, fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.
Muevase como si nadie lo estuviese mirando: libérese, diviértase y disfrute al máximo ese momento.
La liberación de endorfinas que se producen a través del movimiento contribuye a mejorar el estado anímico de las personas, asimismo, hay mejor oxigenación celular. Excelente terapia, le permite desconectarse de los problemas y preocupaciones cotidianas y esa es la idea, sentirse mejor!
